如何成功控制情绪

1、关注自己的情绪时刻关注自己的情绪，比如感觉生气想发脾气的时候可以问问自己为什么感觉到生气，是否有更改的方式解决当下的问题。

2、合理表达情绪在遇到事情的时候，可以事先询问事情发生的原因，跟对方表达是否有解决问题的方式，试着用沟通让对方站在自己的立场考虑

3、多从他人角度出发考虑问鞑民略锈题大多坏情绪都是来源于与他人意见不合，或他人行为未达到自己想象中的样子。这时候我们可以考虑下为什么别人没有按照自己想象中去完善事件，是否在实际操作过程中确实有困难。这样一来，或许就会发现是情有可原。

4、找一些方式发泄情绪，转移注意力在情绪到来的时候，可以选择画画，书法，唱歌，跳舞等自己喜欢的方式抒发自己的情绪，转移注意力。

5、平常培养爱好爱好的培养可以潜移默化影响人的心性，可以让人心胸更宽广。心性平和了自然看待事情就不会那么极端，也可以让你周围的人感受到你的正能量。

6、平心静气培养人格魅力唯宽能容，面临事件发生必须平心静气，衡量一个人的成熟俣觊鄄幼度，是看是否具备处理一些复杂问题的能力，如果遇事不慌，能够沉着应对的话，我们就会发现他的人格魅力。