快速减肥的危害

1、第一：影响人体正常的新陈代谢。每个人身体的新陈代谢都是有规律的。在快速减肥中，过分的节食会让自动进入“存活模式”，24小时都在分解肌肉，容易把自己的饿成“易胖体质”。

2、第二：营养摄取不足，造成营养不良。过分的节食会让我们从食物中摄取的营养素不都。各类的维生素等等营养物质都是身体健康成长不可或缺的。如果营养物质摄取不够，会造成营养不良，会让减肥难度加大，反而不利于减肥。

3、第三：容易事后反弹。减肥是一种长期的过程，需要坚持。虽然，短期减肥在短时间可以看到效果，而在这短时间对于身体造成了伤害，在后来你结束了减肥回复了正常饮食之后，反而会严重反弹。

4、第四：会让人缺乏精神，整个人精神不好。我们每天的活动所需要的能量都是依靠食物摄取的。所以，当你吃不够，营养摄入不足时，你所摄入的营养便不能够支持你一天的活动。从而，你会出现头晕、乏力、心烦气躁等等一系列不好的身体本能反应。

5、第五：有可能增加得胆结石的几率。极低热量饮食会大大增加胆结石的几率。那事，你会出现肚子疼等不正常的反应，对身体十分不好。

6、第六：效果不理想。短期减肥在短期的那一段时间会有一些效果，但是从长期看来，这种减肥方法并适合长期。长期的过度节食会对身体造成伤害，而短期节食若停止后会反弹，其实短期减肥对减肥的帮助并不是很大。