社交恐惧症治疗方法（反治法之快乐观）

1、在强迫症与恐惧症伙伴们的世界里，或许都会对以下这句话感同身受：“我已经很久没有感受到什么是真正的快乐了。”那么，韩非不禁要问，究竟什么是快乐？

2、假设，你正在欢乐地游玩，此时，如果你下意识地觉察到自己正在快乐的状态，你会怎么样？在那个刹那间，你就停止兴奋的感受了---那个原本自然的律动，因为主观的有意识关注，立即遭到了破坏！那纯粹的无为的自然优美的片刻，即刻消散，不是么！

3、再举例，如果你执著于做个好人，你就是好人吗？你知道“谦卑”是什么意思吗？你能培养谦卑吗？如果每天早上你都重复地说“我要做个谦卑的人”，这就是谦卑了吗？还是当你不再傲慢、虚荣时，谦卑便自然升起了？

4、还是否记得曾经路过一个海滩，在不经意间感受到这个地方非常的惬意、律动和畅然。而时隔多年，当你心中因为装满了种种压力、焦虑，让第七识跟自己说，要去中国最好的三亚海滩放松一周的时候，却发现尽管你带着强大的苛求与期许前往却并没有得到多少快乐，甚至都不及那次不经意间的快乐来得纯粹。你在寻思，这究竟为何？韩非：因为快乐不是在自我意识下存在的东西。它是自然流动的一股能量，当妨碍快乐的事情消失时，当焦虑、沮丧以及第七识对患得患失的安全感停止追求时，有些时候快乐就自动出现了，你根本不必追求它。不是么！反之，你焦虑的时候即便立即跑到马尔代夫，夏威夷，巴厘岛等著名海滩去寻求解脱，也仅仅只是徒增业苦，浪费光阴与金钱。【因为这种解脱的方式非常短暂】

5、再举例：有的人喜欢去征服珠穆朗玛峰，认为只有爬上去了，才是战胜了自我。当他爬上去的时候，突然葛激握颟发现代价捺疮啭普太高了，内心也并没有感觉到多么的强大……再想到有一群可怜的家人每日为他焦虑忧心，牵肠挂肚时，自觉不孝。【注：成功学看过了，励志故事看多了，就会执着于肤浅虚荣的表相而心生假象】有个人为了证明自己不是羞怯的而是强大的，于是他跑到非洲草原去猎杀咆哮的狮子，最终他成功了，回国后媒体大赞他是英雄。可他发现面对镜头时，依然是发抖的，依然是羞怯的……

6、也许，你可以从《奥义书》、《可兰经》、《博伽梵歌》、《圣经》、《道德经》、《易经》、《心经》等圣碜钓芡涸书中寻求答案，瞽攥涛徭但是除非你认识自己的赤子之心和与生俱来的智慧，否则你只是一只重复他人话语的“聪明鹦鹉”。然而你一旦开始在某位富有经验的启蒙导师的师承带领下，在禅观转识成智中，突然看到了最真实的自己，包括看到自己的贪嗔、好辩、愤怒、羡妒、愚笨；你在“禅定”与“知言”、“中观”的协助下，有能力只是看着自己的真实面貌像一股风一样在心智太虚中漂浮上来而不想急着改变它……

7、那么，你将在惊人的察觉中，看到真正的自己。本来的你已经是那么的优美！你突然觉察到自卑就是自信，柔弱就是刚强，恐惧就是安定，它们仅仅只是一念之转，如同温度计上的零度与100度，属性完全一致，只是物理振动频率不同而已。从这一步开始，你就愈来愈深入无穷无尽的内在，因为迈向大我是没有终点的，直到明心开悟。

8、韩非：在外面寻找快乐是件很荒谬的事。如果能够从内在下手，无为地降服第七识的造作，你会在身边一些很微不足道的事情上，找到许多的快乐。将“爱”铺在臣服内在众生的道路上，即使是最悲伤的人，也能拥有绽放笑容的时刻。烦忧并不能持久，重点是你要记住：问题永远都在我们的内在，唯有如此情绪才有转化的可能。停止向外张望，向内转，无论你是谁，这盏心灵之灯都能照亮你某个独一无二的隐藏角落。