如何做到常年坚持运动

很多爱美的MM，都想通过运动的方式瘦身或者保持身材，但苦于坚持不下来，总是半途而废。今天就分享一下自己是如何从上大学那会（20岁）到现在工作几年了（27岁）还在坚持运动的心得吧~

工具/原料

运动场地

毅力

过程

1、虽然从小就喜欢运动，跟女汉子似的。但是真正将运动作为生活的一部分，应该是从上大学那会。大学嘛，总有很多可自由支配的时间，加之你是单身狗的话，你会更加的无聊。别不信，你会有大把的时间。

2、选择自己喜欢的运动方式。每个人的兴趣爱好，生活习惯等等都不相同，可以根据自己的情况选择自己喜欢的运动方式，只有自己喜欢的，才有可能做到坚持。而且是很轻松的坚持。不要听别人说跑步最能减肥，就去跑步。你喜欢游泳，打羽毛球，甚至快走都可以。只要坚持下来，一定会有好的收获。

3、下面以跑步为例进行说明。钱砀渝测（其实我也很喜欢游泳和羽毛球）关于场地。有人说在户外运动好，有人说在健身房好。这个因人而异，对我个人而言，我更倾向于在户外运动，空气和心情也会更好一些。但是有些地区的户外环境比较恶劣，可以选择在室内的健身房。我自己在厦门这里，一年四季，不会很冷，也不会很热。总体来说，还是比较舒服的。关于装备。个人建议不需要一开始就买很专业的，开销也大。可以从基础开始。只要你穿着用着舒服就行，慢慢的再换成更好一些的装备。（说不定你3分钟热度呢？是吧。多浪费钱呀。。哈哈哈）循序渐进。（这个很关键）比如你跑步，别傻不拉几的，一开始就想着五公里，十公里的。否则你第二天全身酸痛，又得休息一周才能缓过来，这样是很难坚持下来的。可以先2公里->4公里->5公里.......慢慢的等你适应了坚持运动的时候，再加量，再适应，再加量，再适应。这样才能达到很好的减肥及塑身的效果。你会在这个循序渐进的过程中，体会到运动的乐趣，在你看到效果的时候，更有助于你的坚持。关于饮食。饮食方面的话，运动完最好不要暴饮暴食，否则前功尽弃。如果你是减肥者，那适当控制食量，如果不是，那平常怎么吃还是怎么吃。没有美食相伴，人生还有何乐趣。纯属我的个人看法。还有一点是我坚信的，变胖了，主要就是摄入大于消耗，所以如果你今天和朋友聚餐吃多了，今天的运动量就应该加大。你看那些女明星张钧甯、陈意涵什么的，也是放开了吃，但人家运动量够啊。

4、一拍绫仑懿旦你体会到了运动的乐趣，坚持什么的都不是事儿。在你心情郁闷，或者压力大的时候，运动是个不错的发泄方式，整个人心情都变好了。这大概也是坚持这么多年的一个原因了吧。而且我神奇的发现，在你运动的过程中，居然思维特别清晰，我个人常常在运动的过程中思考一些比较复杂的工作问题。快快行动起来吧~