颈椎病头晕如何缓解

2025-03-24 05:54:48

1、放松坐着站着都可以，挺直背部，呼吸均匀

2、首先，头慢慢向下低，感到大椎有拉抻的感觉，保持2-3秒，然后缓慢抬起头；接下来，向后慢慢仰头，保持2-3秒，这个动作连续做6次

3、其次，将头部向左侧肩膀慢慢靠拢，感觉右侧脖筋有抻拉的感觉，保持2-3秒，慢慢复原；接下来，向右侧靠拢，具体动作同左侧一样

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