积食怎么办

积食一般发生在吃得过多、过饱时，食物短时间集中在胃中不消化，不但胃里胀得不舒服，而且还伴有恶心、食欲低下等反应。在我们胃肠不舒服、消化不良的时候，不妨泡一杯温和的花草茶，帮助消化。

花草茶

1、山楂冰糖茶开胃消食【原料】山楂干8片，茶叶2克，冰糖适量。【制法】将山楂干放入杯中，以开水闷泡15分钟，放入冰糖和茶叶，继续闷泡3分钟即可。【对症】腹胀、厌食、消化不良。

2、大麦茶消食导滞【原料】大麦15克。【制法】将大麦放入锅中，加水煎煮5～10分钟即可。【对症】进食过多引起的腹胀胸闷。

3、山楂麦芽茶消食解油腻【制法】将山楂洗净，去核；麦芽洗净。把两者一起放入锅行气消食、增进食欲、代茶饮用进食煎炸食物、高脂肪食物后，建议来一杯山楂麦芽茶。功效：行气消食，健脾开胃