山楂的养生功效知多少

1、治疗痛经、月经不调。按照中医理论，山楂具有活血化淤之功效，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血腔蚶抄奸淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

2、消食。山楂富含山楂酸、苹果酸等有机酸，能促进胃中消化酶的分泌以及胃肠蠕动，增进消化功能。但不建议胃酸分泌过多者食用。

3、降脂护肝。山楂有去除肠胃中油脂的功效，中医中常被用来搭配减肥使用，也非常适合脂肪肝患者食用。论茶的降脂之效也是因加入山楂为原料。建议一次吃山楂不要超过10个。

4、强心、降血压。临床研究证实，山楂能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、垢卜埂呦增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。每天可取适量山楂泡水喝，鲜山楂或干山楂片皆可。

5、美白美容。鲜山楂里的维生素C含量非常丰富，在常吃的水果中排行第四，仅次于刺梨、鲜枣和猕猴桃，是芦柑的两倍。维生素C除了众所周知的美白功效，还能促进胶原蛋白的合成。