自由泳腿下沉解决技巧

2025-03-12 08:42:29

1、在自由泳过程中我们首先应该做的事情就是放松身心,并且在游动的过程中抬起头来进行呼吸。

自由泳腿下沉解决技巧

2、呼吸够后,将头压在水下。

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3、然后屏住呼吸,用腿奋力运动,使身体前行。

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4、在运行过程中,使头向位于水平面稍下一点,然后用腰部的力量以及腿部的力量使下半身稍高于平面,这样能有效的防止腿部下沉。

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5、最重要的是,在游动的过程中,用胳膊和腿部反复拍打水面。这是最关键的。

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