身体的灵活性应该怎样练习

1、做早操。做早操是很好的练习方式之一，学生可以在做早操的张虢咆噘时候有意识的练习一下自己的身体灵活性。要求要简单，放松，随意，只要精神积极，把身体用做操的方式很好的活动开就可以。

2、蛇行跑。蛇行跑可以在跑步的时候，用曲线、波浪线的方式进行灵活性的练习。

3、踢毽子。踢毽子由于毽子的运动轨迹不单一，所以在踢毽子的时候可以很好的随机练习身体的灵活性，并且也是游戏的方式，很简单可行。

4、跟着音乐自由的舞蹈。这个方法十分的自由，比如在武术实战中，实际的情况就是千变万化，所以最自由，最直接的身体运行方式，也是最好的方式。

5、踢腿。日常中，经常练习一下踢腿的活动，可以很好的增加自己身体的灵活，不过踢腿要多变化种类，并且精神身体都要放松，流畅。

6、在人群中穿行。这个方法比较随机，走路的时候可以根据情况做出身体的相应变化，所以既可以锻炼精神与身体的契合，又是很好的练习方法之一。