抗衰老的5种方法你知道吗

1、水是生命之源，每天8杯水，能有帮助消化，冲走体内的废物，使皮肤更柔韧，充满活力。

2、水果面膜，可以自制一些水果面膜，可以用木瓜片能只能加皮肤光着，还有草莓汁能够有助于胶原蛋白的恢复，特别是芦荟能有有效防止肌肤衰老，此外有条件可以使用一些护肤品，对自己皮肤进行调理；

3、运咿蛙匆盗动也是抗衰老很有效的方法，所以我们出门的时候尽量选择步行，适当的行走运动可以提高皮肤新城代谢，提高血液在身体内流动速度，还能保持身体健康；有时间和条件每天可以跑跑步，打打羽毛球都是很不错的运动；

4、每天冥想5分钟，也就是打坐，瑜伽里面也有这个动作，对于身体和身心的放松都是有好处的，可以缓解压力，增加体内的氧气含量，加快血液循环，是自己充满能量；

5、饮食上：少吃白面包，因为白面包等制作的主食热量高，抗氧化能力低，尽量用全麦主食代替，除此此外要少吃红肉，多吃些新鲜蔬菜和水果，比如番茄，樱桃，橙子，西兰花等都含有丰富维生素C，能够延缓衰老；