补血需要知道的七点事项

1、症状：皮肤苍白，感到无精打采，软弱困乏，头发骨干等，有的甚至出现头晕，耳鸣，记忆力减退的情况，对于消化系统，泌尿系统等方面也会造成影响，如果身体出现这些症状要引起重视

2、贫血：去医院进行检测，血红蛋白，红细胞和贫血有关，成年男性和女性判断标准不同，对于贫血的人来说，很多人采取补血的方法，其实贫血最好还是从食物中摄取

3、原因：有的疾病也会造成贫血，例如血友病，也可能是身体肾功能异常，造成的，又可以是造血原料缺少引起的，例如维生素蛋白质的缺少，很多原因都需要补血

4、青春期：尤其对于女性来说，青春期身体的发育，在月经来了之后更加对铁的需求增加，对于儿童来说，挑食为了减肥不吃肉等都会引发缺铁性的贫血，家长要安排好孩子的饮食

5、补品：有很多补血的营养品，其中阿胶很多人会食用，其实补品并不能起到补铁补血的作用，大枣等从西医角度看并没有补血的功效，只有在日常生活中合理搭配饮食，才是最好的

6、饮食：补充含铁的食物，例如海带、紫菜等各种肉类，生活中减少喝浓茶的次数，补充丰富的维生素，新鲜的蔬菜水果等即可，维生素C能够促进铁的吸收。

7、妊娠期和哺乳期：妊娠期因为胎儿的需要，对铁的需求增加，如果长时间不进行补充，会引发贫血 ，哺乳期的女性注意不能挑食，因为母亲的饮食会影响到乳汁的质量。