论宝宝便秘那些事

1、误区一，一说起便秘，绝大多数人会说吃香蕉吧，可以解决便秘，事实是：便秘的孩子，额外补充纤维素对便秘并没有作用，如果平时饮食已经很均衡，就不建议额外补充纤维素食物。但如果纤维素摄入不足，可以吃点西梅、杏、李子、草莓、蓝莓、西兰花、豌豆之类纤维素含量高的果蔬。香蕉的纤维素含量低，而且青香蕉里的淀粉和果胶含量比较高，反而有可能加重便秘，所以并不适合便秘。

2、误区二，一便秘就说是上火，虽然不排除是有上火便秘的，但是绝大部分都不是单纯的上火，随便吃下火的会对身体有损害，中医角度来讲，下火的东西吃多了会把体质吃虚。

3、便秘初级，吃水果：火龙果，促进肠蹭汗芗槛胃蠕动，排便神奇；西梅，促进排便很有效果；苹果，促进消化；牛油果，促进排便。但是亲试效果最好的是白心火龙果。吃水果不要打成泥或者汁，食物夸臾蓠鬏过于精细会加重便秘，小宝宝切小块，大宝宝切大块或者整个剥皮直接给他咬。便秘饮食搭配，多吃粗纤维含量多的食物水果，主食的话要搭配粗粮，不要老是吃过于松软的食物，便秘的原罪是食物过于精细。

4、运动量，只有运动起来，便便才会更通畅，活动量太少也是造成宝宝便秘的一个非常重要的因素，我儿子由于不会爬那时候运动极少，便秘了四个月，学会走路之后也学会爬了，运动量大了，就没有便秘过。

5、严重便秘的，就要使用便秘终极武器了。开塞露，先使用开塞露让宝宝排尽宿便，便秘的一个重要点就是必须保证孩子每萼甜啭逖天都排便，不能隔夜，不能积压宿便。只要晚上睡觉前没拉屎，就使用开塞露排便，不要讳疾忌医，合理使用是不会有影响的，我儿子曾经连续一周每天使用，并没有依赖性，还可以消除便秘宝宝对于排便痛苦的恐惧性。排空后，服用杜密克乳果糖（早晚各一次每次5ml，一周后改为每天一次每次5ml，一周后，改为隔天一次每次5ml，逐步递减至停药，不能见好就收有了效果立马停药，那样会导致反弹前功尽弃又要重来。吃杜密克的同时每天吃一包枯草杆菌二联活菌颗粒）。一般一个月的样子宝宝排便可以恢复正常。记得饮食不能过于精细，多吃蔬菜水果，多运动。