长期睡眠不足的危害有哪些

2025-04-27 17:41:38

1、反应迟钝:长期的睡眠不足会造成注意力不集中,各项的反应都比较的迟钝,身体的协调性变差。

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2、情绪冲动:很多的新手妈妈会有脾气暴躁的现象,归其原因也是睡眠不足造成的。睡眠不足的人更容易闷闷不乐、暴躁易怒。

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3、表达障碍:睡眠不足会影响言谈,对于自己的表达不能保证条理清晰。对于表达更是难以深思熟虑。

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4、睡眠不足的人容易暴饮暴食,造成肥胖。长期的睡眠缺乏会导致血糖较低,间接促进人体觅食的行为。这必然造成体重的上升。

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5、婚姻的不和谐:长期的睡眠不足会影响夫妻生活,以及对情感的正确把控,造成夫妻间情感问题的滋生。

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6、睡眠不足还会造成人体免疫力的降低,提高极易感冒、罹患心脑血管等各类疾病产生的风险。

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