坚持午休的益处

1、 1，午休，可以让你疲惫身体得到休息，消除你的发困，能让你更好的投入到工作中去。

2、 2，每天合理的午休，还可以有助于降血压，和保护心脏。

3、 3，午休，可以让你调节心情忘掉一些不开心的事，以便更好的集中精力去学习和工作。

4、 4，午休，还能让你紧张的情绪得以释放，人会觉得比较轻松。

5、 5，午休，还能让你减轻压力，保持好的状态，并可以预防冠心病，增强机体的免疫力。

6、 6，每天保持15-30分钟的睡眠就可以，不但可以让身体和大脑得到休息，又能增强大脑的记忆力，还有助于身体的健康。