胃病的调养及禁忌

胃肠道功能紊乱，又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本傍猓鲡凶病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑等均可引起胃肠道的功能障碍...

胃病的调养

1、规律饮食（少量多餐）：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有噢呆匆奁助于消化腺的分泌，更利于消化。胃病患者要做到每餐食量适度。

2、温度适宜：饮食的温度应以"不烫不凉"为度，太凉、太烫都容易刺激胃，不利胃病的调养。

3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，同时也可以减轻胃肠负担。

4、保暖护养：俗话说"十个胃病九个寒"。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

5、平心静养：专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生。

6、运动健养：肠胃病人要结合自己的体质，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

胃病的禁忌

1、忌烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，这些会刺激胃液分泌或使胃黏膜受损。

2、忌油炸食物：这类食物不容易消化，会加重消化道负担，引起消化不良，会使血脂增高，对健康不利。

3、忌腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

4、忌生冷食物：生冷食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

5、忌过硬、黏稠性食物：这类食物比较难消化，对胃病患者不利。