灰尘大的环境工作该怎么保养自己

1、戴防尘口罩，灰尘一般都是通过呼吸道吸入而对身体造成不良影响。可以引发尘肺等疾病。

2、多吃猪血和黑木耳，这是我国民间传统的防尘保健食品。民间称猪血为“洗肠肚”，猪血的血浆蛋白，经人体胃酸和消化液中酶的分解，能产生一种可解毒滑肠的物质，与进入人体的粉尘发生反应结合，随废物排出体外;黑木耳具有帮助消化纤维类物质的特殊功能。

3、增加维生素A的摄入量。维生素A能维持上皮细胞组织，特别是呼吸道上皮组织的健康，对减轻咳嗽症状，防治哮喘有一定的益处，维生素A在动物性食品中含量最丰富，特别是动物肝、肾及蛋黄、奶油等中。

4、增加优质蛋白的摄入量，每日应在90--110克，以补充患者机体消耗，增加机体免疫功能。