如何增强脏腑功能

如何增强脏腑功能

脏腑是人体内脏的总称,古人把我们的内脏器官分为五脏和六腑两大类:五脏是心、肝、脾、肺、肾;六腑是指胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。当脏腑功能正常时,饮食,睡眠都很正常,我们就能正常地工作和生活,当脏腑功能不佳,身体抵抗力就差,各种疾病就会乘机而入。为此我们要在日常生活中增强自身的脏腑功能,不断提高身体素质,以抵御各种疾病的侵袭,还我们健康的身体。脏腑强健,身体自然健康。

那么如何增强脏腑功能呢?

让身体动起来。锻炼身体是最好的增强脏腑功能的方法,这种方法经济实惠,简单易学。通过跑步、快走、打球、骑车、打太极拳等体育运动,可以锻炼心肺功能,改善脏腑的循环能力。

1、由于你的运动,内脏的循环系统加快,从而增加了内脏负荷,提高了内脏的内循环和消耗能力,使内脏器官全面得到锻炼。

2、通过运动,消耗了大量的氧气和脂肪,而包裹在内脏器官周围的脂肪是身体疾病的主要杀手,消耗掉这些脂肪对这些脏器以及身体的功能加强,显然是意义重大的。

3、运动过程中身体能有效的抑制胰岛素的分泌,并增加胰高糖素的分泌,这对增加脂肪代谢和减少脂肪储存意义很大。

4、对于消化系统的影响,通过运动能增加胃蠕动,提高你胃肠消化吸收能力。

总之通过运动能大大提高脏腑功能，当然让身体动起来包括劳动和运动,任何劳动和运动,只要不是过力或过劳的,对身体健康都是有益的,这就要求人们要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢,动则增强脏腑功能,懒则降低脏腑质量。

二、合理饮食。人体是通过自身经络将五脏六腑、皮毛肌肉等全身各个部位全面联系起来了,从而形成了一个完整的有机整体。它们在功能上会互相促进,在病理上会相互影响,联系十分紧密。为此我们在加强身体锻炼的同时,还要注意一下饮食方面的改善,通过改善饮食提高营养来增强脏腑功能。当然我们这里所说的饮食不是专指吃那些大鱼大肉,更不能暴饮暴食,要想改善脏腑功能就要合理饮食,平衡人体对各种营养的吸收,以吃五谷杂粮为主就能保证身体对营养的需求。人体需要各种物质和营养元素,不能偏食,不能过饱过饥,人缺少了哪方面的营养对身体也不利,过多供给了营养,造成了体内某物质的过剩反而有害身体,偏食会造成营养的不均横,也达不到平衡饮食的目的。

三、经常按摩耳朵和脚,可以有效提高脏腑功能。小小的耳朵,分布了密密麻麻的耳穴,全身的器官组织在耳部都有投影反射区,所以每天给耳朵做做按摩,其实也就是给全身按摩了一遍,通过按摩反射区,也能有效锻炼反射区相对应的脏腑功能。

脚是是人体重要的负重器官和运动器官。泡脚按摩可以促进血液循环,脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重。脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师按摩我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松,在享受的同时,也提高了脏腑的功能。