忧郁症典型的表现是什么，怎样远离伤害

1、忧郁症是心理方面的原因，但科学研究证实，非心理因素也能诱发忧郁症，常见的有以下几种：

2、　　1，缺乏运动。

3、　　研究表明，缺乏运动会导致忧郁症。从事体育运动可以消除忧郁症。

4、　　2，日照不足。

5、　　日照不足会使人患忧郁症。专家认为有些人对褪黑色素非常敏感而患忧郁症，由于这种激素只有在黑夜或日照不足时才形成，冬季这种激素含量较高。因此多晒太阳能消除忧郁症。

7、　　3，女性内分泌紊乱。

8、　财黾辘赳妇女更年期易出现忧郁症，这是因为雌激素缺乏会引起其他激素和化学成分的变化，继而引起行为变化，抗忧郁药的作用不大，加强锻炼有助于消除忧郁症。口服毁辔微谆避孕药也会造成忧郁症，特别是有经前综合症者的妇女。因此，应在医生的指导下补充维生素B6，有助于消除忧郁症。

9、　　了解更多忧郁症的常识有助于帮助患者及早开展治疗，早日康复。专家介绍，忧郁症的典型表现是思维迟缓、情绪低落、动作减少，但忧郁症作为一个庞大的疾病家族，其症状表现是多样化的，患者的感受及症状的描述亦随著忧郁症的轻重程度、病程与年龄等因素而不同。以下是一些常见的症状：

11、　　1)生理方面症状：

12、　　胃口变差、食欲减退或增加、体重明显减轻或增加、失眠或嗜睡、几乎整天都极度疲劳与缺乏能量、精神或动作反应激动或迟滞、性欲降低、头痛、头昏、眼睛疲劳、眼角酸痛、口渴、颈部酸痛、胸闷、呼吸不畅、胸痛、腹胀、频尿、身体酸痛、腰酸痛、盗汗与便秘感或一天数次大便等。

13、　　2)心理方面症状：

15、　　忧郁、心情沮丧或掉到谷底、无望、易流泪、悲伤、激动易怒、害怕与恐惧、寂寞、无聊、感情淡薄、对自己不满意、满足感减少、兴趣明显减退、失去幽默感、低估自己能力、悲观、自我谴责(常感到罪恶感或无价值感)、低自尊、容易感到挫折、社交退缩、时常健忘、思考、注意、决断力减退或犹豫不决、意志丧失、作业效率或生产力皆减少、自杀意念及行为、胸部沉重苦闷与强迫回想旧事等。

16、　　3)下列行为改变可能是孩童与青少年期常见的症状：

17、　　功课突然退步、突然开始坐立不安、身体动作突然变慢、讲话音调变单调或变得沉默不语、无法解释地情绪赠桷诎住激躁、无法解释地常常哭泣、常常显得很害怕或紧张、突然变得有攻击性、有反社会行为、开始使用酒精或其它成瘾性物质、不停地抱怨身体某部位疼痛不适，却又找不到病因。

19、　　4)严重的忧郁症患者则因伴随：

20、　　无用妄想、罪恶妄想、惩罚妄想、疾病妄想、贫穷妄想、幻听等症状，常易使医师误诊为精神分裂症。

21、　　临床上，若持续两个星期以上表现出以下5个或以上的症状，就可确诊为忧郁症：

22、　　●持续的悲伤、焦虑，或头脑空白

23、　　●睡眠过多或过少

24、　　●体重减轻，食欲减退

25、　　●失去活动的快乐和兴趣

26、　　●心神不宁或急躁不安

27、　　●躯体症状持续对治疗没有反应

28、　　●注意力难以集中，记忆力下降，决策困难

29、　　●疲劳或精神不振

30、　　●感到内疚、无望或者自身毫无价值

31、　　●出现自杀或死亡的想法