更年期如何养气血

1、 在饮食上，蛋白质、微量元素以及矿物质维生素的食物必不可少，含铁元素的食物摄入量要比平时增加，如鱼类、海鲜、豆制品、黑木耳、红枣……

2、 有规律的睡眠习惯是保持女性美丽和容颜的养料，按时起居，减少夜生活，避免内分泌紊乱。

3、 人活着要有精气神，可见保持乐观开朗心态的重要性，不管遇到多么糟心的事，每天都能对着镜子笑一笑，皮肤红润有光泽气色好。

4、 有时光靠以上几点调理还不够，还需要中药打辅助，像阿胶、当归、党参、黄芪、枸杞这些都是补气补血上品，煲汤或者开水冲服都有好处。

5、 生命在于运动，细胞新陈代谢加快，人也不显老，大部分家庭妇女，或者职场女强人，对内对外如鱼得水，就是对健身这一块不够重视。

6、 更年期是女人身体状况下滑的节点，时间或长或短都会结束，一定要在这稍僚敉视个节骨眼上重视自己的身体，妇科病也会找上门来，定期体检，器二不匮，年轻十岁不是梦。