便秘怎么办

1、银耳红枣羹、山药粥因为银耳羹富有天然植物性胶质，山药粥中有粘液蛋白，都对脾胃很好，可以帮助胃肠蠕动，促进消化，连续喝几天，不仅肠胃很舒服，没有便秘了，脸上皮肤也明显感觉滋润了很多呢。但是由于工作忙碌，没时间天天煲汤煮粥，经常是买了一堆山药都发霉了，还没顾得上去煮粥。除此之外，我还试着吃芹菜、白菜汤、苹果汤、香蕉等水果蔬菜，但是由于没有坚持下来，身体总是时好时坏，所以便秘的问题总是不定期出现。

2、铁皮石斛养生茶有一年去南方旅游时，在楠溪江畔，导游给我们讲了当地的特产铁皮石斛茶叶，说是“九大仙草”之首，特别珍贵，能够养胃生津，我就买了些寄回家里。后来小姨跟我说，她喝了几天，感觉对调理便秘很有用，就问我再寄些回去。本来以为是护胃的铁皮石斛，没想到对调理便秘还特别有用，不过我自己不太喜欢喝茶，经常把它当礼品送给家里人。

3、欧锦葵胶囊有一位朋友特别喜欢茶道，经常跟我展示各牡啾锯辏种茶的冲泡方法。当我看到欧锦葵茶叶由蓝变紫、由紫变粉的奇妙色彩后，不禁产生深深的好奇，查找了很多资料。当我了鞅瓞慈玢解到欧锦葵从古希腊时期就是一种调理便秘的植物，并且现在已经有欧锦葵胶囊时，就马上买了一瓶。前两天都没有什么反应，到第三天上午10点，开始感觉有便意，上厕所排下了软软的黄金便，并没有拉肚子，就坚持吃欧锦葵胶囊一个月。那一个月排便都很正常，每天一到上午10点就去卫生间，偶尔一天能排两次便，但是并没有拉肚子。我感到发自内心的欣喜。

4、按摩天枢穴这些年，在试用各种方法调理便秘的同时，我也试着做运动、做按摩，每天睡觉揉按天枢穴，就是肚脐向左右两边三指宽处，按完以后经常有排气、放屁的反应，虽然有点尴尬，但我知道这就像出汗、排尿一样，属于正常的排毒反应，还是坚持下来了。最后，我想说的是，便秘人群的肠胃本来就很弱，在日常饮食上一定要注意，不要吃辛辣刺激的东西，大家一定要以我为戒啊！希望我个人总结的这些方法能对各位有用，大家都能轻轻松松地度过每一天。