心情烦躁时怎么办

1、很多时候心里烦是因为有很多解决不了的人和事让自己烦。那么首先要冷静下来，做一下情绪调节，换个角度想如果解决这些烦事不正说明自己很厉害吗？闭上眼躺下来仔细想想就会发现并没有那么多困难。

2、然后既然冷静下来，就该想解决的办法，找个笔记本把当下困扰自己的事写下来，再看看到底是哪里出了问题，又该怎样解决？

3、当然等把事情解决了就该奖励一下自己。出去载睛碥伉玩玩，看看电影逛逛公园，或者上网玩游戏等，做一些休闲娱乐的事，让自己心情好起来，重新变得开心快乐。

4、玩够了回来还要眯一下眼稍微睡一下觉，然后洗把脸让自己清醒一下。听一些励志歌曲鼓励下自传陔侔抒己，相信下次遇到谘轰室轹烦心事一定冷静下来想办法解决掉。只要这样坚持好习惯，每天保持微笑，相信世界上没有解决不了的事，那么人生就会变得很轻松了。