如何跑800米不怂

1、800米比赛，想拿金牌，首先必要的是至少一个月的训练时间，一个月的特训，普通人也可以拿金牌。

2、训练每天一小时足够了，想轻松跑800米，那么我们就练习1200米，额外的400可以让我们轻松面对比赛。

3、接下来就是入弯训练，弯道的跑法和直道不同，你酋篚靶高需要把重心向圈内方向倾斜30度左右，这样的方式最轻松，多跑几次，很容易掌握的。

4、学习正确的呼吸法----主动呼吸法别去理网上的2步一吸，3步一吸，那些都是专业国家级比赛才需要注意的东锚翦迩撸西，而且极难训练，咱们校运会级别的比赛，完全不用理会。每个人的身体状况不一样，最适合的才是最好的。这里教给大家的是主动呼吸法，跑步的时候把注意力放在自己呼吸上，尽可能的主动去呼吸，把握节奏，二来可以转移注意力。