痛经怎么办，有什么方法能马上缓解吗

1、➴首先简单说下痛经形成原因：一般痛经的体质分为三种：寒、虚、淤。那怎么来辨别自己是属于哪种呢？

2、↘寒性体质：如果你氰筢薪檐脸色苍白、手脚冰凉，还经常腹泻，月经经常姗姗来迟，血块多，那么很不幸你属于寒性体质。↘虚：不管你是偏瘦还是偏胖，气短、懒得说话、没事老出汗，舌淡红，舌边有齿痕，容易患感冒，得了病就不容易好，那么你虚了。↘血淤：如果你嘴唇颜色深，甚至有淤点，眼圈黑，全身不同部位有固定疼痛，那么你可能血淤了。

3、↘先天的体质是痛经的一大诱因，但是后天的习惯也不可忽视，爱吃生冷食物、长期吹冷空调、着装暴露、不保暖。 有一种冷是你妈觉得你冷，而另一种冷是中医觉得你真的冷。总而言之，各种冷是罪魁祸首。痛经的克星➪ 不只是喝热开水。例如你寒：要多吃一些红枣，可以用人参黄芪泡水喝。这里不一一说，说多你也记不住，不如直接教你1招必杀技，让你的痛经立竿见影！

4、➴重点中的重点来啦➪自制一道暖宫乌鸡汤，再搭配一杯红糖姜茶，效果会立竿见影！非常之简单！↘暖宫乌鸡汤小编患了懒癌症，请各位妹质仔细看下图原料准备：

5、然后把它们一起放入锅内➪大火煮沸，小火煎熬2小时➪完成，起锅➪

6、↘红糖姜茶一小块红糖➪50克姜末➪一起碾碎拌匀➪倒入热开水➪

7、完毕！▶ 美味又调理痛经的暧宫煲黄金搭配全部完成！