缓解压力的几种方法

1、找到亲朋好友交流，获得他们的支持比什么都重要，压力就是垃圾，倾倒了也就干净了，并找到压力源，尝试着去改变它们，这是最直接的方法。

2、花时间放松自己，喘口气、做做伸张运动，选一种体育锻炼，其实只要出汗就行 了，跑步啊走路啊甚至做单一的俯卧撑都OK的，其实就是选择一种发泄出口

3、跟同事开开玩笑，有幽默来缓解压力，再不就，花一些时间，让自己离开工作环境，这就跟离开直接的压力源头，换岗位，换工作；

4、保持健康的饮食习惯，很多人会采用暴饮暴食来缓解压力，但这是不科学的，给身体带来的伤害不说，有些人表面觉得轻松了，实质并未能真正意义上的缓解压力

5、当然，保持自己的一个爱好，或者培养一个爱好至关重要，使自己感到放松，对自己感兴趣的事情，能让人专注而忘记压力烦恼，久而久之，压力也随之淡化

6、瑜伽里的冥想听说过吧，这是一种专门让人放松的体态，通过冥想，均匀的呼吸，让自己沉浸在自己的精神世界里，从而达到精神层面的放松。