零基础学舞蹈的你是否有站不稳的情况

1、1.脚腕的力量不足　　成都学舞蹈的培训机构介绍到，在练习舞蹈动作的时候，脚腕的力量是很重要的一环，它可以支撑你完成舞蹈动作的连贯及稳定，脚腕的力量主要体现在舞者在踮脚的时候站不稳。

2、2.腿部力量不够　　众所周知，腿部力量和身体的平衡能力有很密切的关系，大部分舞蹈动作都离不开腿部力量的支撑，当腿部力量不足的时候，在做一些高难度动作的时候，可能会对身体造成一定程度上的损伤，因此一定要在舞蹈老师的指导下训练。　　练习腿部力量的小技巧：原地正步站立，向上做踮脚的运动，8个反复为一组，每天5-10组，具体可根据自己的身体状态进行在旁指点。

3、 3.体态的错误示范　　在我们日常的训练当中，要将动作做得标准化、规范化。例如，撅臀、挺胸等动作，如果身体没有保持直立的良好状态的话，那就会导致在做动作的时候不稳定，甚至可能会摔倒。　　解决方法：背靠墙站立，按照脚、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺的顺序依次贴在墙面上，并且保持这个姿势站立2-5分钟.

4、 4.身体重心控制不当　　通常情况下，做旋转或者踮脚动作的时候，身体都需要保持一种向上立的体态。如果重心摇摆不定的话，站不稳也是正常现象。　　重心训练是你刚学习舞蹈到后期的很长一段时间，都会涉及到的。重心是你在站立的时候，保持身体不晃动的那个点。　　当你解决了上述的问题之后，你做舞蹈动作站不稳的现象将会大大的改善哦。