怎样让牙齿更加的白，并且保护牙齿呢

1、云鲸韶簟牙刷：要选择软毛、头小的牙刷，这样才能深入口腔后方，清洁里面的牙齿。如果选择硬毛的牙刷，就很容易弄伤牙齿表面和牙龈，很多时候我们刷牙刷出血，很大部分的原因就是牙刷刷毛过硬和变形的问题，所以建议每2个月就要更换一次牙刷哦，另外就是刷牙至少刷3分钟以上才有效，还要掌握正确的刷牙方法。

2、牙间刷：这是用于清除难以自洁的牙面和牙间隙的牙菌斑。例如前磨牙里面凹陷处，牙线和牙刷都无法清洁，可选用形态适宜的牙间刷，来回摩擦，以清除根分叉、牙颌凹面、最后磨牙远中诹鬃蛭镲面的牙菌斑。当有牙排列不整齐，口腔内有复杂的修复体或牙龈萎缩，根分叉暴露时，可用特制的牙间刷清除邻间污垢，其效果显然优于牙签或牙线，如果能使牙刷压向邻间牙体表面，当可收最佳的洁牙效果。还可用于清洁矫正器、固定修复体、种植牙、牙周夹板、缺隙保持器以及其他常用牙刷难以达到的部位。

3、牙膏：成人建议使用含氟牙膏，氟会形成保护膜保护牙齿表面，保护牙齿不受酸性物质侵蚀。因为含氟牙膏容易在牙齿表面形成不规则的白色斑块，所以不建议儿童使用，应该选择专门的儿童型牙膏。而牙齿敏感的人，可选用敏感型牙膏来刷牙。

4、牙线：牙线能够很好的清洁牙菌斑哦，牙菌斑最喜欢藏在牙齿的小隙缝中，连牙刷都很难清除，所以就要借助牙线了。

5、牙签：很多时候我们习惯在饭后用牙签，牙签有圆柱形和三角柱的，切面为三角柱的牙签更适合用于清除牙菌斑和牙结石，需要注意的是不可对牙齿用力过大，防止使牙齿间距扩大，牙齿松动。

6、漱口水：以往人们认为早晚刷牙就可达到卫生标准了，可就口腔卫生新理念来讲却远远不够。专家提出：清洁口腔像洗手一样必需。但随时随地筠臾毁秕拿出牙膏、牙刷却又不现实，漱口水这时便可挺身而出，担当重担，随时随处它都可以为你清洁口腔，拒绝残渣对牙齿的侵蚀；再者，在一些场合进餐，含有葱、蒜等味重的美食，使你“欲罢不能”，但不是没有办法，备一小瓶漱口水，只需去趟洗手间，马上口齿清新，了无痕迹，让您尽可大饱口福；其次，旅行途中，水箱缺水或用水拥挤都是常有的，备瓶漱口水，一切烦恼一漱了之；另外，漱口水还将是牙齿脱落的老人、不会刷牙的孩子以及不能忍受刷牙的牙病患者口腔卫生保障的最佳选择。但是不能长时间使用，因为漱口水的成分对口腔健康也是有一定的影响的。

7、不吸烟：很多人喜欢吸烟，把牙齿吸的很黄，焦油利于细菌在牙面的附着，吸烟者的口腔卫生一般较差，菌斑堆积，牙石、软垢增多，易造成牙龈炎和牙周炎，尼古丁通过刺激成骨细胞碱性磷酸酶的活性，抑制细胞增殖，促进牙槽骨吸收，影响牙齿的生长，并且影响牙齿的美观，是大大不利的，因此应该少吸烟。

8、少刺激：很多人的牙齿都很敏感，酸的，冰的，烫的都接受不了，牙齿敏感是因为牙釉质损失，导致牙齿牙体暴露在外面，牙齿外面的保护消失导致的，所以生活中尽量少吃这些食物，还可以使用专业抗敏的牙膏替代普通牙膏，在舒缓敏感的同时，可以满足日常的口腔清洁的功效，一举两得。

9、做检查：应该定期去牙科诊所做牙齿健康检查，看看牙齿有没有问题，有问题及时的解决，相信在专业的医生指导下，你的牙齿肯定会健健康康哒！