怎么克服紧张心理

1、考试前积极做好复习，特别是不熟练的知识一定要重点看，知识都掌握了还有什么好紧张的呢?

2、在试卷发下来之前可以在草稿纸上写下你担心的问题，比如做不完试卷，粗心马虎，考试不及格，做不完等，暗示自己害怕的问题都写到纸上去了，考试中就不会遇到了。考试过程就会减少分心。

3、在考试前可以试着听一些轻音乐，钢琴曲，比较舒缓的音乐，放松一下心情，如果听太激昂的音乐，可能在考试过程中脑袋里还是那个旋律在一遍遍回响。

4、在考试过程中，可以喝适当的温水来缓解紧张心情。通俗地讲叫喝口水压压惊。

5、遇到不会的题造成紧张，心里默念我是最棒的，我不会的题，别人也不一定会，增强自信。