游泳要注意什么

1、谨慎选择游泳场所。对于游泳，有人希望在海里，有人喜欢在河中，还有人偏爱游泳馆。但无论选择哪种游泳场所，一定要谨慎，千万不要去自己不熟悉的游泳地带。倘若没有去过江河湖海游泳的朋友，更不能一单独个人去。

2、下水前要做好准备活动。做钝娼恃涝剧烈运动的时候，都需要热身，为了安全，游泳更不能例外。在游泳下水前，热身运动要充分。比如做一些头部和肩部运动、绕膝运动、愦茉煲箸压腿、活动手腕等。当运动充足之后，也不要一下子扑到水中，要逐步浸入水中，适应水温，以免发生意外。

3、过饱或者过饥避免游泳。同一般的运动一样，游泳是一种耗能运动，当饥饿的时候，显然游骗鲕全棒泳会力不从心；而当吃饱之后，游泳会影响人体的消化和吸收，对人体造成伤害。因此，为了身体健康，过饱或者过饥都应该避免游泳。

4、水下情况不明，不能下水。水是一种神奇的物质，看似风平浪静，但或许暗流涌动。因此，当对水下的情况不是很明了的情况下，千万不要盲目下水。特别是在江河湖海处，如果水下有漩涡，很容易发生意外。

5、感觉疲劳时不要下水游泳。游泳是一种高耗能的运动，如果在平时的生活中比较疲惫，那么尽量不要去游泳。如果在游泳过程中，因为疲劳导致抽筋等问题，会造成难以估量的损失。

6、游泳过程中眩晕、恶心时要立即上岸。很多人在游泳一段时间之后，会发生头晕、恶心、眩晕的症状。那么一旦有这种感觉，那么意味着身体出现了不良的反应，那么此时要立即停止游泳，靠边或者上岸休息，以免发生意外。

7、游泳尽量带齐装备。游泳的时候尽量穿戴好游泳装备，尤其是对初学者，游泳的时候可能耳朵、眼睛都会进水，导致不能正常活动。那么此时可以佩戴泳镜和耳塞，避免不必要的麻烦，让自己舒适畅游。