50岁的人如何保持健康体魄

1、如果身体可以，就坚持锻炼，特别是晨练，早起到外面去锻炼，现在不是有很多早晨跳舞的吗，可以学学一起呀，人多锻炼起来也不觉得乏味，吃完晚饭也不要坐着或去躺着，要出去散散步，对你的健康有大大的好处

2、多吃一些养生的食物，对身体有益于健康的都可以吃，平时饮食以清淡的为主，过于油腻的要少吃，还要记得平时多喝水

3、每年都要有一次或两次的身体体检，时刻关注自已的身体，虽然平时感觉不到什么不舒服，但为了健康，建议还是要固定时间去体检噢！

4、冬天的时候每天睡觉前记得要泡泡脚，泡完之后身体会非常舒服，对健康也有好处。

5、冬季多去外面晒晒太阳，补充钙，让身体更强壮

6、身体可以的话偶尔来个旅行也不错噢，去外面转转，爬个山都是可以的

7、闲暇之时跟友人打个牌下个棋之类的，可以锻炼脑力噢