白领最容易气虚体乏该怎么办呢

1、早起走路上班。因为人体在走路时，全身60%到70%的坂扶艋沛肌肉都参与了活动，在走路期间可以有效增强下肢肌肉和韧带的力量，并且可以促进内脏器官的血液循环。所以步行绣诅收蟮无疑是最好也最容易坚持的保健或者减肥运动，非常适合缺乏时间的上班族。走路也好不要做低头族哦!

2、尽量告别外卖。有些上班族为了贪图方便，就顿顿外卖。其实外卖常吃并不好，特别是有些高热量大油脂，对身体有害的。偶尔给自己做几道小菜，搞一下小情调，为自己的胃和身体，也是很好的哦。

3、吃点保健薅黾稣形食品。随着网络日益方便，国内国外保健食品药品都变得多了。购买也很方便，可以适当根据自身的情况，吃一些保健的东西。比如国外的某油，国内也有人参提取的皂苷类物质，比如RH2什么的。可以帮助提高免疫力，增健体魄。保健食品药品携带方便，非常适合上班族。

4、舒缓烦躁心情。好的心情才是改善身体的最佳良药，周末约上几个好友去爬爬山溯溪搭帐篷，告别沉重的工作，和生活的压力。能更好的帮助你走出气虚体乏的困扰。如果你不喜欢爬山，那和好友一起聚餐啊，逛街啊，也是不错的选择。

5、读书增长知识。很多气虚体乏的人都觉得心情不好不开心。除了身体上的原因，当然也是因为你想太多了。多读书吧，忘掉生活的一切不如意，在知识的海洋里遨游，相信你除了会收获更多的能力，也会收获一份健康和好心情。