瘦腿有什么方法

1、现在的人越来越懒，出门都是坐车，而且工作也是成天坐着，长期不运动当然腿部越来越粗，想瘦腿就要多走路，没事就多散散步吧！

2、在床上躺着时可以用双腿在空中做蹬腿运动，就像骑自行车一样那样做双腿蹬踏板运动。

3、早上起床后可以做腿部抬高运动,轮流把腿部抬高然后放下,交替做几分钟,瘦腿效果不错。

4、骑自行车也是瘦腿的不错选择，上下班路上可以用骑自行车代替坐车。如果不会骑也可以去健身房骑动感单车。

5、可以自我按摩腿部，洗澡时可以边洗边按，坐着时也可以按摩腿部，没事凹厕疔义拍打拍打腿部，从大腿拍打到小腿，让血液循环加速，快速瘦腿。

6、可以吃一些可以帮助瘦腿的食物，比如苹果和柚子，苹果有消水肿的作用，柚子可以燃烧腿部脂肪。