立秋来临！中医教你养肺知识

为养肺做准备 可从饮食开始

以中医观点来看，秋属燥，而燥气通于肺，很容易伤及肺阴，使人患鼻乾、喉咙痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病，所以立秋要及早针对养肺做准备，饮食应注意多吃滋阴润肺的食物，而养肺的蔬菜包括莲藕、百合、银耳、木耳、山药、胡萝卜、豆腐等，水果则有梨子、苹果、山楂、荸荠等，果仁类像是杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等，周宗翰强调，肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关係到寿命的长短。

甘桔桑菊饮可保护气管 预防外感风邪

此外，如果要预防外感风邪，周宗翰提到，通常是以保养上呼吸道为主，中医有个方剂叫做甘桔汤是以苦桔梗、生甘草为主、搭配麦门冬、桑叶、菊花泡成“茶饮”就可以保护气管、避免咳嗽。

【养生茶饮】甘桔桑菊饮

▸材料：生甘草3钱、苦桔梗3钱，麦门冬5钱、桑叶、菊花各2钱。

▸做法：将材料加水1000c.c.煮滚后转小火煮20分钟，即可饮用。

▸功效：清心补肺、健脾化痰、调节免疫力。