青春期的叛逆

2025-04-11 00:40:51

1、如果你控制不住自己的“洪荒之力”那就用呼吸法在说话之前深呼吸三次心中默念要冷静

2、听听音乐缓解心情放空自己的大脑让自己冥想

3、跑跑步让自己的愤怒的情绪得以缓解有利于身心更有利于自己情绪的转换适当的做做有氧运动可以让自己的情绪稳定考虑问题头脑清晰

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