打篮球扭伤脚后的处理方法

2025-04-06 15:54:47

1、第一步: 扭伤脚后不要立马脱掉篮球鞋,以免造成二次伤害。即使是扭伤,篮球鞋还是有保护作用的钱砀渝测(就像轻度扭伤的亲,有时观锻娜叼候也会不觉得太疼,还依然会在球场上继续打的,但当他回到家的时候就会觉得非常疼了,俺就试过~~)。在场边休息,休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家,如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去的。

打篮球扭伤脚后的处理方法

2、第二步:回家后马上用冰敷扭伤部位(PS:如果没有冰块,可以去小超市买瓶水,要冰的;也可以在家里装点水放入急冻,过会再拿出来用)。用冰敷后脚基本上不会太肿,当天晚上也不要擦活络油之类,因为这样反而会加重肿。洗完澡后也可以再用冰敷。

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3、第三步:第二天就可以擦试跌打药或者活络油之类的了。其实脚前一天冰敷过后,第二天也不会发现有耦嘀扔硇怎么肿的。但是感觉会比第一天脚还要痛,这个会慢慢消的,连续擦一周的药后,又可以去球场上挥洒了。要是扭伤比较严重的话,大概就需要两周到一个月时间了。

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