保护眼睛的妙招

1、第一招，应该养成良好的用眼习惯良好的用眼习惯包括正确的用眼姿势、在光线充足的环境下用眼、避免长时间用眼等。

2、第二招，多摄取护眼食物平时也可通过多摄取护眼食物来保护眼，如富含花青素的蓝莓干（蓝莓胶囊等岐你充赀皆可）、富含胡萝卜素的胡萝卜等。

3、第三招，做眼睛按摩有空时可以多做眼保健操，按摩眼周穴位（也可用眼睛按摩仪代替），按摩时要注意眼周卫生。

4、第四招，借助护眼产品经常接触手机、电脑等电子产品的人可以配备一副防蓝光、防辐射的眼镜，因为雉搽妤粲LED屏产生的蓝光是导致我们眼睛疲劳的罪魁祸首，也可以通过护眼宝等软件进行护眼

5、第五招，充足睡眠保证充足的睡眠，尽量晚上11点前睡觉，因为在中医理论里，11点过后是“护肝养眼”的时间。