吃鸡蛋 的错误方法

1、茶叶蛋尽量少吃，因为茶叶蛋反覆的煎煮，其营养已经被破坏，另方面茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。

2、鸡蛋不能吃过多，吃过多会导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，长期恐造成肾脏功能损伤。

3、煮熟的鸡蛋隔天吃没有问题，但是半生熟的鸡蛋，隔夜后不能吃。因为没有完全熟透的鸡蛋，在保存不当的续异收俱情形下容易滋生峙僮侯劝细菌，会引起肠胃不适。另外，鸡蛋也不可以煮太久，因为鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子会生成硫化亚铁，很难被吸收。

4、生鸡蛋清中含有的细菌对人体有害，鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高温加热破坏，否则会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。