气血不足该怎样调理

中医认为气血是人生存的根本，并且气和血相互依存，互为表里。如果人体出现气血不足，就会出现脸色无华、身体容易疲倦、失眠、掉发……一系列不健康状态，那么我们平常该怎样补气血呢？

工具/原料

黄芪、党参、阿胶、当归、肉松蓉、知母、地黄、川穹、红枣等

黄芪党参阿胶汤

1、黄芪和阿胶偏重补气，阿胶具有补血、滋阴、润燥的作用，是补血的佳品。准备黄芪10g,党参15g,阿胶15g；熬汤的时候先用清水将党参和黄芪用清水泡半小时，再加300毫升水，分两次熬好，最后将阿胶放到药汁中加热，熬好的药汁可以早晚分两次服用；

四物汤

1、当归可以补血调肝，熟地黄可以滋阴补血，白搐禅粤庹芍养血柔肝，川穹活血行气，将这几味中药一起熬煮，可以改善气血亏虚，血型不畅！四物汤药菱诎逭幂方：当归15g，川穹15g,白芍15g、熟地黄15g;洗净后放入砂锅加适量清水浸泡半小时，先大火煮开，再文火煎煮40分钟；分两次早晚服用，长期坚持可以改善气血不足的症状！

桃红四物汤

1、有的女性气血不足经常会伴有痛经、月经有血块的症状，这样可以在原来四物汤的基础上加上红花15g,桃仁15g,这样就是桃红四物汤了。

生血驻颜酒

1、如果对酒精不过敏，可以尝试这款生血驻颜酒：粮食酿的白酒500g,火麻仁20g,枸杞30g,生地黄30g;将火麻仁捣烂煮熟，枸杞捣烂，再将三味药一起倒入酒中密封一个月。开封后每天睡觉之前饮用20g,长期坚持具有很好的补气养血的功效！

八珍汤

1、八珍汤自古以来就是益气补笥苁嗥悍血的经典名方，其药方是：人参、白术、白茯苓、当归、川穹、白芍、熟地黄、炙甘草各15g,煎之前先用1000毫升的清水泡半小时，然后加生姜5片，大枣5枚，一同煎煮40分钟，煮出来的药汁可以当成日常的茶饮用，坚持半月编绘有明显的效果！

规律睡眠，清淡饮食

1、要想气血充足，最基本的是要做到良好的生活作息方式，平常早睡早起，饮食清淡，不抽烟、少饮酒，多运动，每天坚持吃3到5g大枣，3到5g桂圆；长期下去相信一定会气色越来越好，最后祝愿每个看到此篇的小伙伴都能拥有好气色和健康的身体！