常吃黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,海带,益处多多！
1、黑米直接熬粥喝，可以放点大枣一起熬,贼好喝。
2、黑豆直接和黄豆，红豆打豆浆喝，每天早上一碗。
3、黑芝麻可以和黑豆一起打成豆浆喝，也可以用榨汁机打碎放点盐做成芝麻盐吃。
4、黑木耳直接凉拌沾酱或者木耳炒黄瓜。
5、海带直接凉拌海带丝或者海带炖豆腐。
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1、黑米直接熬粥喝，可以放点大枣一起熬,贼好喝。
2、黑豆直接和黄豆，红豆打豆浆喝，每天早上一碗。
3、黑芝麻可以和黑豆一起打成豆浆喝，也可以用榨汁机打碎放点盐做成芝麻盐吃。
4、黑木耳直接凉拌沾酱或者木耳炒黄瓜。
5、海带直接凉拌海带丝或者海带炖豆腐。