为什么女性容易失眠呢?

　　为什么女性更容易失眠?现在的女性的负担就更加的大了，很多的年轻女性朋友足饶戽沸每天总是忙得头晕脑胀的，导致失眠症状出现，中年妇女面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;女性失眠症状可以通过补充生态级负氧离子缓解。

　　据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。

　　女性为什么更容易失眠?

　　现在年轻的女性朋友们基本上都不仅仅只做家庭主妇，并且他们还有自己的事业，这就让现在的女性的负担就更加的大了，很多的女性朋友每天总是忙得头晕脑胀的，在晚上根本睡不着，这就让很多的女性的身体出现了一定的问题。

　　中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后，年纪越大，就越睡不着，许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后，就再也睡不着了。现代社会环境污染严重导致负离子缺失也是影响女性睡眠的一个重要因素。

　　负氧离子让你睡好美容觉

　　如何才能更好的改善女性失眠症状?中国睡眠与呼吸障碍研究学会的专家给出了一下几条建议：

　　1、白天和夜晚均要补充负氧离子。女性为什么更容易失眠?很大的一个原因是因为焦虑，负氧离子是一种自然因子，被人体吸收利用后可以调节自主神经高级中枢和植物神经系统，改善大脑皮层的分泌功能，具有振奋精神、改善睡眠的效果。

　　2、睡觉前不要接触刺激性的食物。具兴奋刺激作用的食品，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等，睡前应该少碰。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。

　　3、女性的失眠问题如何解决?专家建议首先要“靠自己”，了解自己为什么失眠，然后尽量改变不良生活形态，补充生态级负氧离子，必要时也要求助于医生。尽管女性失眠问题严重，真正求医诊治的也不过6%而已，失眠严重而不看医生是不可取的。