更年期的养生方法

1、要养成有规律的生活，多参加一些积体、户外活动。

2、疾病是造出来的，肥胖是吃出来的健康是管理来的，调节生活，营养充分，饮食以清热解暑，药物治疗，适度锻炼

3、饮食方面，在煮粥、煮汤的时候加入几粒枸杞。将莲子、银耳、枸杞、百合、红枣一同加水炖后服用。

4、一个人身体健康是否的标准，即“五快、三良好。”

5、吃饮快、走路快、两便快、说话快、入睡快。

6、人际关系良好，处事能力良好，个人性格及情绪良好。