肾结石初期饮食及生活注意事项

1、养成多喝水的习惯，饮水方面应该避免喝含矿物质多的水，而应拉悟有仍该以纯净水为主，饮水至少每日饮水2000~3000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml，睡眠中起床排尿后再饮水200ml。

2、饮食上少吃含钙丰富的食物，如豆制品，鸡蛋，钙片等。

3、要注意少吃甜食.少吃草酸盐含量高的食物，含草酸盐高的食物有:西红柿、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。

4、应限制肉类的摄入量特别是动物内脏;肾结石在治疗期间应该注意少吃牛肉羊肉。

5、饮食要清淡，减少盐分的摄取少吃各种高盐分的食物，罐头和加工食品（如:坚果，海鲜等）尽量减少食用.多吃含钾的食物如香蕉等食物。

6、多吃黑木耳，黑木耳对胆结石肾结石膀胱结石粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

7、尽可能保持规律的生活习惯，低盐低脂的饮食、规律的运动，早睡早起，平时应该适当的做跳跃运动，避免过量饮酒，尽量不抽烟不喝酒。

8、睡前慎喝牛奶，睡眠不好的人睡前喝杯牛奶有助于睡眠，但在睡眠后尿量减少龃很莠萨浓缩，尿中各种有形物质增加，而饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰.钙通过肾脏在短时间内骤然增多容易形成结石。

9、睡前泡脚按时就寝，上床前用温水泡脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。

10、胃药常含有高量的钙，若罹患钙结石则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌。

11、避免情绪激动，注意情绪的稳定，有人惹到你了，就把别人当根草吧！要知道:第一，生气对你自己身体非常不好。第二，你要生气了，那就说明是他赢了，他统潇瘵侃就得意了，你何必让他去得意呢。第三，当他惹你的时候，你可以想象这个人心地很恶毒，他体内的毒素正在侵蚀他身体的每一个细胞，他的火气正在焚烧他的内脏，都已经没救了的人，还有必要对他生气吗？