亲身体验跳绳和呼啦圈减肥

1、因为冬天很冷，不愿意去户外运动，所以选择呼啦圈。不会转的美女也没有关系，我一开始就不会哦，首先选择适合自己的呼啦圈，开始不要买太重的，身体会适应不了的，买个相对较轻点的，20元左右，每天晚饭2小时后转，一开始总是掉，有时候呼啦圈撞的胯疼，没有关系，慢慢练习，不要间断，慢慢你就会发现，你转的的越来越多哦！对减肚子超级管用！

2、跳绳也是可以在室内的，切记一次性完成，不能上午跳几下，下午跳几下，没有效果的。跳绳也要循序渐进，一天一天增加，跳绳后大汗淋漓的感觉，你会感觉很爽的！建议在跳绳之前做点预热运动，避免受到伤害！