红薯营养知道多少
1、红薯能减肥,红薯有饱腹感,低脂肪,低热量,不仅不会发胖,还有减肥,健美的作用。
2、红薯富含粗纤维,和芹菜、大米都相比高出好多,能刺激肠蠕动,起到通便。排毒、养颜的功效。
3、红薯含歧化酶,生的,没熟透的少吃,煮熟的歧化酶几乎没有,可吃多了也会腹胀、胃胀、胃酸。
4、红薯含丰富的硒元素,是抗癌食物的首位,埂筝田奔红薯含多种微量元素,营养专家称营养最均衡的食品,不仅能抗癌还能延缓衰老。
5、红薯皮含大量的生物碱,食用会造成肠胃不适,发黑的皮会给胃肠有损伤,烤红薯最好不要连皮吃。
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