【孕妈妈】：[10]孕妈妈饮食的六个不宜

1、不宜吃高糖食物有研究发现，经常吃含糖高的食物容易使孕妈妈血糖过高，容易生出体重偏重的宝宝。同时，血糖偏高的孕妈妈生出的宝宝，比血糖正常的孕妈妈生出的宝宝患先天性畸形的几率要高。

2、不宜吃高脂肪食物过多的脂肪在体内堆积会引起肥胖，甚至诱发结肠癌。普通人群常吃高脂肪食物都会对健康产生不利葩溆氩棍影响，像孕妈妈这样的特殊群体更是要注意了。怀孕后运动量下降，过多的脂肪无法消耗掉，势必会对母婴产生不利影响，同时，过重的体重也会给顺利分娩带来困难。如果想控制体重，可以吃些苹果、葡萄、洋葱、冬瓜、胡萝卜、香菇、鲜枣等具有很好降脂作用的食物。

3、不宜吃过咸的食物常吃过咸的食物容易得高血压。而孕妈妈常吃过咸的食物容易引发妊高症，临床上常表现为水肿、蛋白尿、高血压、头昏、眼花，致使宝宝在宫内缺氧、缺血。妊高症严重威胁着母婴健康。为了孕妈妈和宝宝的健康，建议平常饮食中，要严格控制盐的摄入量，少吃腌制食品和熟食，适当的改改口味了。

4、不宜吃精米细面精密洗面口感虽好，但长期吃势必会导致微量元素及维生素的缺乏而造成营养不均。粗米粗面虽然口感不佳，但营养元素更丰富一些，尤其是粗粮中含有的膳食纤维，可以有效的预防高血压、肥胖症。因此，孕妈妈饮食要尽可能多样化，避免营养单一。

5、不宜营养过剩有的孕妈妈自从怀孕后害怕营养不够，大吃特吃，造成营养过剩。营养过剩会造成胎儿过大，分娩困难、难产，还容易分娩时间过长，造成产后大出血。此外，营养过剩也会使生下的肥胖儿在未来患高血压、心脑血管疾病的几率增加。为了避免给宝宝造成不良影响，孕妈妈只要均衡营养，不挑食、不偏食就可以了。

6、不宜喝刺激性饮料不宜喝刺激性饮料，坚决不能饮酒。酒精可以通过胎盘直接进入胎儿体内，直接毒害着胎儿。孕妈妈也不宜喝浓茶。浓茶会使扫难绂踔孕妈妈便秘，还会阻碍胎儿对蛋白质、铁和维生素的吸收。而咖啡和饮料过甜，也容易使胎宝宝出生后患有糖尿病。孕妈妈喝汽水会造成腹涨，汽水也容易导致体内缺铁性贫血，不利于母婴健康。