养颜美容、去湿消肿的食疗方法

1、红豆薏仁水：红豆是利尿消水肿的利器，且鳓因瘵坛汤色发红，是古今中外的补血良品。薏仁富含膳食纤维、抗氧化物，能帮助排水、利尿，促进肠道蠕动，传统中医认为薏仁甚至有美白的功效。所以每天空腹一杯无糖的红豆薏仁水，清晨消水肿必备。

2、黑咖啡又名清咖：清晨一杯清咖，排水通便，方便快捷，所以也是很多减肥方法、减肥食谱中出现频率最高的早餐。

3、冬瓜排骨汤：冬瓜性味甘淡寒，利尿消肿、清热消渴。富含维他命B1及纤维，和排骨结合，更有助大肠蠕动，排清毒素。

4、西瓜：西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，能让身体过多的盐分顺利随尿排出。夏天正式西瓜当季，甜甜的西瓜绝对是消暑利器、 让人心情愉悦的排毒良品。

5、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼具有益利水湿的作用，可以有效的消除水肿。紊颔朐案鲫鱼中含有丰富的蛋白质，能改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。