最养生的6种食物
1、山楂,山楂以及山楂制品都能很好的促进消化,有一定的养生功能。
2、鲜枣,鲜枣有丰富的微量元素,每天吃8~10个,就能基本补充身体对维生素C的需求。
3、板栗,板栗被称为千果之王,每天吃10个,能延年益寿,抗衰老。
4、柚子,每天吃一个大瓣左右即可,柚子除了有很高的营养成分,还有降血糖、降血压等作用。
5、柑橘,每天吃1~2个,最好是带着白色的筋络吃。有健胃、防止冠心病心病、高血压,软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等功效。
6、石榴,既防便秘,又治腹泻,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。
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