散光，为什么忽视不得

　　现代社会生活的紧嘤厍笙阝凑，常常让人忙起来就忘了时间。长时间近距离的操作，让眼睛大大受不了。让很多人患上了散光。看什么东西都很模糊，不清晰，眼睛非常的疲劳，头痛、酸胀是常有的事。久而久之，很可能就引起视力下降，最终导致近视的发生。那有什么方法可以预防和缓解散光引起的症状呢?下面推荐几种方法预防近视散光。

　　1、多眨眼睛

　　切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2、保持良好的工作姿势

　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　3、位置上放一杯茶水

　　不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　4、严格控制用眼时间

　　避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　5、调整荧光屏距离位置

　　建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　6、饮食均衡

　　饮食应均衡，不挑食偏食;少食辣食、甜食。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助，也可补充水分。

　　7、作息规律

　　保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　无论是散光还是近视，大部分都是不注意用眼引起的。建议大家还是多注意用眼，严格控制用眼时间，注意用眼姿势等等。只要自己平常生活中注意了，也能在一定程度上减轻散光带来的影响。