怎么解决甜食上瘾

1、第一种方法就是尽量使用代糖类的。甜味剂来代替糖，这样能够减少对热量的摄入。减少糖对身体的负担，而且同时也能够满足对甜食的一种依赖和渴望。

2、第二种方法，很多人吃甜食是为了减轻自己的心理压力。正对于这种人，可以选择分散注意力，培养另外的爱好，来减轻对甜食的依赖。

3、第三个方法，经常称体重。让自己感觉到甜食对自己身体的影响，体重的影响。从而控制自己对甜食的摄入。

4、第四个方法可以用脚口香糖的方法来满足自己。对甜食的喜爱，同时也不摄入过多的糖分。口香糖可以选择无糖的或者木糖醇的口香糖。

5、第五个方法就是控制自己钱财。可以定期把工资转入定期储蓄，这样手头钱少了。购买甜食可能性也就少了。

6、第六个方法就是一日三餐要按时的吃，不要让自己处于饥饿状态，这样也容易导致身体对糖产生了很强烈的欲望。如果特别想吃甜食，也可以嚼嚼以后吐掉，这样减少身体对糖的摄入。

7、 小总结1.第一种方法就是尽量使用代糖类的。甜味剂来代替糖，这样能驴织裕篡够减少对热量的摄入。减少糖对身体的负担，而且同时也能够满足对甜食的一种依赖和渴望。2.第二种方法，很多人吃甜食是为了减轻自己的心理压力。正对于这种人，可以选择分散注意力，培养另外的爱好，来减轻对甜食的依赖。3.第三个方法，经常称体重。让自己感觉到甜食对自己身体的影响，体重的影响。从而控制自己对甜食的摄入。4.第四个方法可以用脚口香糖的方法来满足自己。对甜食的喜爱，同时也不摄入过多的糖分。口香糖可以选择无糖的或者木糖醇的口香糖。5.第五个方法就是控制自己钱财。可以定期把工资转入定期储蓄，这样手头钱少了。购买甜食可能性也就少了。6.第六个方法就是一日三餐要按时的吃，不要让自己处于饥饿状态，这样也容易导致身体对糖产生了很强烈的欲望。如果特别想吃甜食，也可以嚼嚼以后吐掉，这样减少身体对糖的摄入。