冬季养生 怎样合理

季节的变化,时代的进步,当代人越来越注重养生。

冬季养生一由于天气的寒冷干燥,致使基体水分的缺失,多吃藕对身体有着绝对的好处;藕有着养阴清热、润燥止渴、安神清心、加快排除有害物质的作用,实在是冬季佳品。

冬季养生二在这个时候容易犯多痰、咳嗽的症状,还有身体虚弱、容易营养不良;但是只要平常的时候多吃一点花生,这些问题便是能够迎刃而解,花生——营养价值高、生性平,含有丰富的不饱和脂肪酸与蛋白质,适合人体吸收,冬天常吃花生对身体益处多。

冬季养生三平常的时候多吃一些鱼类能够起到健胃、补肾、止咳化痰的作用,鱼肉含有丰富的蛋白质以及维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒多种矿物质,对身体的好处显而易见。