咽炎的预防措施

　钱砀渝测（1）严防伤风感冒：咽喉炎及扁桃体炎容易发病的原因非常广泛，其中伤风感冒比较多发常见而且是重要原因之一，这不但是菝驹阏萱咽喉炎及扁挑体炎疾病的主要原因，同时，也是全身许多疾病的主要原因，它的麦病率最高，影响生产力也最大。

　　（2）坚持锻炼身体：是预防咽喉炎及扁桃体炎最重要、最基本方法之一，平时应该养成晨跑及工间操的习惯，生活有规律，尽力做到劳逸结合，常用冷水洗脸、洗澡，多做户外活动等。

　　（3）环境因素：不要长时间待在空调室内，卧室要经常的通风才能呼吸新鲜的空气；对于新装饰的房间要尽量推迟入住时间，每天要保持大量的通风时间消除之内的化学气味；不要长期在有化学气体或充满粉尘的环境中工作，做好这方面的自我保护！

　　（4）重视口腔卫生：咽喉部是口腔“后壁”，许多口腔病都是受到咽喉炎、扁桃体炎的影响，因此，重视口腔卫生也是预防咽喉炎以及扁桃体炎的有效措施。口腔卫生是多方面的，如刷牙方法，一定不要使用横刷法，推广正确的刷牙法（上下颇动刷牙法）。其基本动作为：先将牙刷头放在洗刷的牙面上，牙刷毛的尖端向着牙根，达到牙眼并紧贴牙面。扭转牙刷，使牙刷毛与齿长轴约成45°角。作前后方向平行的颐动。

　　（5）注意饮食卫生，严防病从口人：在前面已经说过了口腔是进入人体的第一关，一切食物除特殊情况外都要经过口腔。在饮食方面一定要“定时、定量、定质”。为了适应胃的生理及消化机能，保持营养的平衡供给，一日三餐定时进食，平时不吃零食，儿童吃零食也应定时。其他的就是，每餐不要吃得太饱，尤其是晚餐，最好留有余地。不吃早餐是不良习惯。